食卓にあるものを知ろう
ベジタブルベーコンビッツ
カロリーと栄養成分
476
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物18 g
脂質26 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 476 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 26 g 33%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 20%
- 食物繊維 10 g 36%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1770 mg 77%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1.9 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 6.9 mg 46%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.6 mg 50%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 127 µg 32%
- ビタミンB12 1.2 µg 50%
- コリン 135 mg 25%
ミネラル
- カルシウム 101 mg 8%
- 鉄 0.72 mg 4%
- マグネシウム 95 mg 23%
- リン 217 mg 17%
- カリウム 145 mg 3%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.54 mg 60%
- セレン 7.4 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 32 g | 18 g | 26 g |
| 1食分 | 7 g | 33 | 2.2 g | 1.3 g | 1.8 g |
| 2食分 | 14 g | 67 | 4.5 g | 2.6 g | 3.6 g |
| ½食分 | 3.5 g | 17 | 1.1 g | 0.6 g | 0.9 g |
| 3食分 | 21 g | 100 | 6.7 g | 3.9 g | 5.4 g |
| 4食分 | 28 g | 133 | 9 g | 5.2 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 16 g | 9.2 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 48 g | 28 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 952 | 64 g | 37 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1190 | 80 g | 46 g | 65 g |
ベジタブルベーコンビッツについてのよくある質問
ベジタブルベーコンビッツは炒めてから使いますか？
そのまま食べられるタイプなら、加熱せずにサラダやスープへ散らせます。温める場合は油をひかず、弱めの中火で短時間炒めると、焦げにくく香ばしくなります。
ベジタブルベーコンビッツは何に使えますか？
ポテトサラダ、焼いたじゃがいも、マカロニチーズ、スクランブルエッグ風の料理によく合います。カリッとした食感を残すには、盛りつけの直前に加えるのがコツです。
ベジタブルベーコンビッツの代わりになるものは何ですか？
砕いた燻製豆腐や、しょうゆとスモークパプリカで味つけしてカリッと焼いた大豆ミートが代わりになります。食感を重視するなら、炒めたパン粉を少量散らす方法もあります。
開封後のベジタブルベーコンビッツはどう保存しますか？
袋の表示に従い、開封後は口をしっかり閉じて保存します。乾燥タイプでも湿気ると食感が落ちるため、濡れたスプーンを入れず、表示に冷蔵保存の指示があれば冷蔵してください。
出典：USDA FoodData Central 169893 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
