食卓にあるものを知ろう
煎り大豆（熟成）
カロリーと栄養成分
種子、塩蔵
469
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質39 g
炭水化物13 g
脂質25 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 469 kcal —
- たんぱく質 39 g 77%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 25 g 33%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 18%
- 食物繊維 18 g 63%
- 糖類 4.2 g —
- ナトリウム 163 mg 7%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 2.2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.91 mg 6%
- ビタミンK 50.4 µg 42%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 211 µg 53%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 124 mg 23%
ミネラル
- カルシウム 138 mg 11%
- 鉄 3.9 mg 22%
- マグネシウム 145 mg 35%
- リン 363 mg 29%
- カリウム 1470 mg 31%
- 亜鉛 3.1 mg 29%
- 銅 0.83 mg 92%
- マンガン 2.2 mg 94%
- セレン 19.1 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 1食分 | 172 g | 807 | 66 g | 22 g | 44 g |
| 2食分 | 344 g | 1613 | 133 g | 43 g | 87 g |
| ½食分 | 86 g | 403 | 33 g | 11 g | 22 g |
| 3食分 | 516 g | 2420 | 199 g | 65 g | 131 g |
| 4食分 | 688 g | 3227 | 265 g | 86 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6.3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
煎り大豆（熟成）についてのよくある質問
煎り大豆（熟成）の100 gには何カロリーありますか？
煎り大豆（熟成）の100 gには469 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は13 g、脂質は25 gです。
煎り大豆（熟成）の1食分 (172 g)には何カロリーありますか？
煎り大豆（熟成）の1食分 (172 g)には807 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は22 g、脂質は44 gです。
煎り大豆（熟成）の2食分 (344 g)には何カロリーありますか？
煎り大豆（熟成）の2食分 (344 g)には1613 kcalが含まれ、たんぱく質は133 g、炭水化物は43 g、脂質は87 gです。
煎り大豆（熟成）の½食分 (86 g)には何カロリーありますか？
煎り大豆（熟成）の½食分 (86 g)には403 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は11 g、脂質は22 gです。
煎り大豆（熟成）の3食分 (516 g)には何カロリーありますか？
煎り大豆（熟成）の3食分 (516 g)には2420 kcalが含まれ、たんぱく質は199 g、炭水化物は65 g、脂質は131 gです。
煎り大豆（熟成）の4食分 (688 g)には何カロリーありますか？
煎り大豆（熟成）の4食分 (688 g)には3227 kcalが含まれ、たんぱく質は265 g、炭水化物は86 g、脂質は175 gです。
煎り大豆（熟成）の50 gには何カロリーありますか？
煎り大豆（熟成）の50 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は6.3 g、脂質は13 gです。
煎り大豆（熟成）の150 gには何カロリーありますか？
煎り大豆（熟成）の150 gには704 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は19 g、脂質は38 gです。
出典：USDA FoodData Central 172440 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
