食卓にあるものを知ろう
煎り大豆（熟成）
カロリーと栄養成分
種子、乾燥
449
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質43 g
炭水化物21 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 449 kcal —
- たんぱく質 43 g 87%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 16%
- 食物繊維 8.1 g 29%
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 4.6 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 37 µg 31%
- チアミン（ビタミンB1） 0.43 mg 36%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.76 mg 58%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.23 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 205 µg 51%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 140 mg 11%
- 鉄 4 mg 22%
- マグネシウム 228 mg 54%
- リン 649 mg 52%
- カリウム 1364 mg 29%
- 亜鉛 4.8 mg 43%
- 銅 1.1 mg 120%
- マンガン 2.2 mg 95%
- セレン 19.3 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 1食分 | 93 g | 418 | 40 g | 19 g | 20 g |
| 2食分 | 186 g | 835 | 81 g | 39 g | 40 g |
| ½食分 | 46.5 g | 209 | 20 g | 9.7 g | 10 g |
| 3食分 | 279 g | 1253 | 121 g | 58 g | 60 g |
| 4食分 | 372 g | 1670 | 161 g | 78 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
煎り大豆（熟成）についてのよくある質問
煎り大豆（熟成）の100 gには何カロリーありますか？
煎り大豆（熟成）の100 gには449 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は21 g、脂質は22 gです。
煎り大豆（熟成）の1食分 (93 g)には何カロリーありますか？
煎り大豆（熟成）の1食分 (93 g)には418 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は19 g、脂質は20 gです。
煎り大豆（熟成）の2食分 (186 g)には何カロリーありますか？
煎り大豆（熟成）の2食分 (186 g)には835 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は39 g、脂質は40 gです。
煎り大豆（熟成）の½食分 (46.5 g)には何カロリーありますか？
煎り大豆（熟成）の½食分 (46.5 g)には209 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は9.7 g、脂質は10 gです。
煎り大豆（熟成）の3食分 (279 g)には何カロリーありますか？
煎り大豆（熟成）の3食分 (279 g)には1253 kcalが含まれ、たんぱく質は121 g、炭水化物は58 g、脂質は60 gです。
煎り大豆（熟成）の4食分 (372 g)には何カロリーありますか？
煎り大豆（熟成）の4食分 (372 g)には1670 kcalが含まれ、たんぱく質は161 g、炭水化物は78 g、脂質は80 gです。
煎り大豆（熟成）の50 gには何カロリーありますか？
煎り大豆（熟成）の50 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は10 g、脂質は11 gです。
煎り大豆（熟成）の150 gには何カロリーありますか？
煎り大豆（熟成）の150 gには674 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は31 g、脂質は32 gです。
出典：USDA FoodData Central 172441 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
