食卓にあるものを知ろう
Mashed potato powder, pirkka/felix
カロリーと栄養成分
359
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物66 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 359 kcal —
- たんぱく質 8.2 g 16%
- 炭水化物 66 g 24%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 6.3 g 23%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 1078 mg 47%
- コレステロール 1.7 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2.5 µg 0%
- ビタミンC 23 mg 26%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.38 mg 3%
- ビタミンK 6.1 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- ビタミンB6 0.45 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 52.1 µg 13%
- ビタミンB12 0.05 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 56 mg 4%
- 鉄 2.6 mg 15%
- マグネシウム 95.9 mg 23%
- リン 172 mg 14%
- カリウム 1908 mg 41%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.35 mg 39%
- マンガン 0.83 mg 36%
- セレン 6.2 µg 11%
- ヨウ素 3.2 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 8.2 g | 66 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4.1 g | 33 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 12 g | 99 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 16 g | 133 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 20 g | 166 g | 11 g |
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出典：Fineli (Finland) 33396 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
