食卓にあるものを知ろう
マカロニ・アンド・チーズローフ
カロリーと栄養成分
鶏肉、豚肉、牛肉
228
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物12 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 228 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.6 g 28%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 44 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 16.7 mg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0.68 µg 28%
ミネラル
- カルシウム 122 mg 9%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 173 mg 14%
- カリウム 313 mg 7%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 23 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 12 g | 12 g | 15 g |
| 1食分 | 38 g | 87 | 4.5 g | 4.4 g | 5.7 g |
| 2食分 | 76 g | 173 | 8.9 g | 8.8 g | 11 g |
| ½食分 | 19 g | 43 | 2.2 g | 2.2 g | 2.8 g |
| 3食分 | 114 g | 260 | 13 g | 13 g | 17 g |
| 4食分 | 152 g | 347 | 18 g | 18 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 5.9 g | 5.8 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 18 g | 17 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 24 g | 23 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 29 g | 29 g | 37 g |
マカロニ・アンド・チーズローフについてのよくある質問
マカロニ・アンド・チーズローフの100 gには何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズローフの100 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は12 g、脂質は15 gです。
マカロニ・アンド・チーズローフの1食分 (38 g)には何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズローフの1食分 (38 g)には87 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は4.4 g、脂質は5.7 gです。
マカロニ・アンド・チーズローフの2食分 (76 g)には何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズローフの2食分 (76 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は8.8 g、脂質は11 gです。
マカロニ・アンド・チーズローフの½食分 (19 g)には何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズローフの½食分 (19 g)には43 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は2.2 g、脂質は2.8 gです。
マカロニ・アンド・チーズローフの3食分 (114 g)には何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズローフの3食分 (114 g)には260 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は13 g、脂質は17 gです。
マカロニ・アンド・チーズローフの4食分 (152 g)には何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズローフの4食分 (152 g)には347 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は18 g、脂質は23 gです。
マカロニ・アンド・チーズローフの50 gには何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズローフの50 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は5.8 g、脂質は7.5 gです。
マカロニ・アンド・チーズローフの150 gには何カロリーありますか？
マカロニ・アンド・チーズローフの150 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は17 g、脂質は22 gです。
出典：USDA FoodData Central 172965 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
