食卓にあるものを知ろう
高級ポークローフ
カロリーと栄養成分
豚肉
141
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物4.9 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 141 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 4.9 g 2%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 1225 mg 53%
- コレステロール 36 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.71 mg 59%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 1.4 µg 57%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 185 mg 15%
- カリウム 377 mg 8%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 21.5 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 18 g | 4.9 g | 4.8 g |
| 1食分 | 28 g | 39 | 5.2 g | 1.4 g | 1.3 g |
| 2食分 | 56 g | 79 | 10 g | 2.7 g | 2.7 g |
| ½食分 | 14 g | 20 | 2.6 g | 0.7 g | 0.7 g |
| 3食分 | 84 g | 118 | 16 g | 4.1 g | 4 g |
| 4食分 | 112 g | 158 | 21 g | 5.5 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9.2 g | 2.5 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 28 g | 7.4 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 37 g | 9.8 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 46 g | 12 g | 12 g |
高級ポークローフについてのよくある質問
高級ポークローフの100 gには何カロリーありますか？
高級ポークローフの100 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は4.9 g、脂質は4.8 gです。
高級ポークローフの1食分 (28 g)には何カロリーありますか？
高級ポークローフの1食分 (28 g)には39 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は1.4 g、脂質は1.3 gです。
高級ポークローフの2食分 (56 g)には何カロリーありますか？
高級ポークローフの2食分 (56 g)には79 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は2.7 g、脂質は2.7 gです。
高級ポークローフの½食分 (14 g)には何カロリーありますか？
高級ポークローフの½食分 (14 g)には20 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は0.7 g、脂質は0.7 gです。
高級ポークローフの3食分 (84 g)には何カロリーありますか？
高級ポークローフの3食分 (84 g)には118 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は4.1 g、脂質は4 gです。
高級ポークローフの4食分 (112 g)には何カロリーありますか？
高級ポークローフの4食分 (112 g)には158 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は5.5 g、脂質は5.4 gです。
高級ポークローフの50 gには何カロリーありますか？
高級ポークローフの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は2.5 g、脂質は2.4 gです。
高級ポークローフの150 gには何カロリーありますか？
高級ポークローフの150 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は7.4 g、脂質は7.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 172931 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
