食卓にあるものを知ろう

ホテイウオ

カロリーと栄養成分

生

168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物0 g
脂質14 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 168 kcal —
  • たんぱく質 10 g 20%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 14 g 18%
  • 飽和脂肪酸 3 g 15%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 69 mg 3%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 3.9 µg 20%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%

ミネラル

  • カルシウム 20 mg 2%
  • 鉄 0.5 mg 3%
  • リン 203 mg 16%
  • カリウム 485 mg 10%
  • セレン 16.5 µg 30%
  • ヨウ素 50 µg 33%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g16810 g0 g14 g
50 g50 g845 g0 g7.1 g
150 g150 g25215 g0 g21 g
200 g200 g33620 g0 g28 g
250 g250 g42025 g0 g36 g

ホテイウオについてのよくある質問

ホテイウオの100 gには何カロリーありますか？

ホテイウオの100 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

ホテイウオの50 gには何カロリーありますか？

ホテイウオの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。

ホテイウオの150 gには何カロリーありますか？

ホテイウオの150 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。

ホテイウオの200 gには何カロリーありますか？

ホテイウオの200 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。

ホテイウオの250 gには何カロリーありますか？

ホテイウオの250 gには420 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。

出典：ANSES–Ciqual (France) 26168 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準