食卓にあるものを知ろう
ホテイウオの卵
カロリーと栄養成分
半保存
78
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物1 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 78 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 1 g 0%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 1600 mg 70%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンD 2.7 µg 13%
- ビタミンK 0.6 µg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 25 µg 6%
- ビタミンB12 5.5 µg 227%
ミネラル
- カルシウム 11.6 mg 1%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 3 mg 1%
- リン 83 mg 7%
- カリウム 68.4 mg 1%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- セレン 8 µg 15%
- ヨウ素 60 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 10 g | 1 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 5.2 g | 0.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 16 g | 1.5 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 21 g | 2 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 26 g | 2.5 g | 8.7 g |
ホテイウオの卵についてのよくある質問
ホテイウオの卵の100 gには何カロリーありますか？
ホテイウオの卵の100 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は1 g、脂質は3.5 gです。
ホテイウオの卵の50 gには何カロリーありますか？
ホテイウオの卵の50 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は0.5 g、脂質は1.7 gです。
ホテイウオの卵の150 gには何カロリーありますか？
ホテイウオの卵の150 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は1.5 g、脂質は5.2 gです。
ホテイウオの卵の200 gには何カロリーありますか？
ホテイウオの卵の200 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は2 g、脂質は7 gです。
ホテイウオの卵の250 gには何カロリーありますか？
ホテイウオの卵の250 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は2.5 g、脂質は8.7 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26004 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
