食卓にあるものを知ろう
ロガンベリー
カロリーと栄養成分
冷凍
55
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物7.7 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 55 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 7.7 g 3%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 5.3 g 19%
- 糖類 7.7 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 15.3 mg 17%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.87 mg 6%
- ビタミンK 7.8 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.84 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.5 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 26 mg 2%
- カリウム 145 mg 3%
- 亜鉛 0.34 mg 3%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 1.2 mg 54%
- セレン 0.2 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1.5 g | 7.7 g | 0.3 g |
| 1食分 | 147 g | 81 | 2.2 g | 11 g | 0.5 g |
| 2食分 | 294 g | 162 | 4.5 g | 23 g | 0.9 g |
| ½食分 | 73.5 g | 40 | 1.1 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 3食分 | 441 g | 243 | 6.7 g | 34 g | 1.4 g |
| 4食分 | 588 g | 323 | 8.9 g | 45 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.8 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2.3 g | 12 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3 g | 15 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 3.8 g | 19 g | 0.8 g |
ロガンベリーについてのよくある質問
ロガンベリーの100 gには何カロリーありますか？
ロガンベリーの100 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は7.7 g、脂質は0.3 gです。
ロガンベリーの1食分 (147 g)には何カロリーありますか？
ロガンベリーの1食分 (147 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は11 g、脂質は0.5 gです。
ロガンベリーの2食分 (294 g)には何カロリーありますか？
ロガンベリーの2食分 (294 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は23 g、脂質は0.9 gです。
ロガンベリーの½食分 (73.5 g)には何カロリーありますか？
ロガンベリーの½食分 (73.5 g)には40 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は5.7 g、脂質は0.2 gです。
ロガンベリーの3食分 (441 g)には何カロリーありますか？
ロガンベリーの3食分 (441 g)には243 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は34 g、脂質は1.4 gです。
ロガンベリーの4食分 (588 g)には何カロリーありますか？
ロガンベリーの4食分 (588 g)には323 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は45 g、脂質は1.8 gです。
ロガンベリーの50 gには何カロリーありますか？
ロガンベリーの50 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0.2 gです。
ロガンベリーの150 gには何カロリーありますか？
ロガンベリーの150 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は12 g、脂質は0.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 169088 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
