食卓にあるものを知ろう
ライト固形豆腐
カロリーと栄養成分
vitasoy usa, nasoya
54
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.3 g
炭水化物0.7 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 54 kcal —
- たんぱく質 8.3 g 17%
- 炭水化物 0.7 g 0%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 34 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 95 µg 11%
- ビタミンD 3.9 µg 20%
- ビタミンE 5.2 mg 35%
- ビタミンB12 2.4 µg 98%
ミネラル
- カルシウム 184 mg 14%
- 鉄 1.6 mg 9%
- リン 181 mg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 8.3 g | 0.7 g | 1.7 g |
| 1食分 | 79 g | 43 | 6.6 g | 0.6 g | 1.3 g |
| 2食分 | 158 g | 85 | 13 g | 1.1 g | 2.7 g |
| ½食分 | 39.5 g | 21 | 3.3 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 3食分 | 237 g | 128 | 20 g | 1.7 g | 4 g |
| 4食分 | 316 g | 171 | 26 g | 2.2 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 4.2 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 13 g | 1.1 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 17 g | 1.4 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 21 g | 1.8 g | 4.3 g |
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ライト固形豆腐についてのよくある質問
ライト固形豆腐の100 gには何カロリーありますか？
ライト固形豆腐の100 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は0.7 g、脂質は1.7 gです。
ライト固形豆腐の1食分 (79 g)には何カロリーありますか？
ライト固形豆腐の1食分 (79 g)には43 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は0.6 g、脂質は1.3 gです。
ライト固形豆腐の2食分 (158 g)には何カロリーありますか？
ライト固形豆腐の2食分 (158 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は1.1 g、脂質は2.7 gです。
ライト固形豆腐の½食分 (39.5 g)には何カロリーありますか？
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ライト固形豆腐の3食分 (237 g)には何カロリーありますか？
ライト固形豆腐の3食分 (237 g)には128 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は1.7 g、脂質は4 gです。
ライト固形豆腐の4食分 (316 g)には何カロリーありますか？
ライト固形豆腐の4食分 (316 g)には171 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は2.2 g、脂質は5.4 gです。
ライト固形豆腐の50 gには何カロリーありますか？
ライト固形豆腐の50 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は0.4 g、脂質は0.9 gです。
ライト固形豆腐の150 gには何カロリーありますか？
ライト固形豆腐の150 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は1.1 g、脂質は2.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 172468 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
