食卓にあるものを知ろう
レンズ豆のカツレツ
カロリーと栄養成分
植物油で揚げた、自家製
199
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.5 g
炭水化物24 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 199 kcal —
- たんぱく質 8.5 g 17%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 25 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 7 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.42 mg 8%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 352 mg 7%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.23 mg 26%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8.5 g | 24 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4.3 g | 12 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 36 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 17 g | 48 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 21 g | 61 g | 21 g |
レンズ豆のカツレツについてのよくある質問
レンズ豆のカツレツの100 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のカツレツの100 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は24 g、脂質は8.3 gです。
レンズ豆のカツレツの50 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のカツレツの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は12 g、脂質は4.2 gです。
レンズ豆のカツレツの150 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のカツレツの150 gには299 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は36 g、脂質は13 gです。
レンズ豆のカツレツの200 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のカツレツの200 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は48 g、脂質は17 gです。
レンズ豆のカツレツの250 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のカツレツの250 gには498 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は61 g、脂質は21 gです。
出典：CoFID (UK) 15-820 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
