食卓にあるものを知ろう
レンズ豆のパイ
カロリーと栄養成分
自家製
175
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.9 g
炭水化物29 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 175 kcal —
- たんぱく質 6.9 g 14%
- 炭水化物 29 g 11%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 糖類 4.2 g —
- ナトリウム 84 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 6 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
ミネラル
- カルシウム 48 mg 4%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 104 mg 8%
- カリウム 275 mg 6%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.22 mg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 6.9 g | 29 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3.5 g | 15 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 10 g | 44 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 14 g | 58 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 17 g | 73 g | 11 g |
レンズ豆のパイについてのよくある質問
レンズ豆のパイの100 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のパイの100 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は29 g、脂質は4.3 gです。
レンズ豆のパイの50 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のパイの50 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は15 g、脂質は2.2 gです。
レンズ豆のパイの150 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のパイの150 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は44 g、脂質は6.5 gです。
レンズ豆のパイの200 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のパイの200 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は58 g、脂質は8.6 gです。
レンズ豆のパイの250 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のパイの250 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は73 g、脂質は11 gです。
出典：CoFID (UK) 15-821 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
