食卓にあるものを知ろう
Lau lau
カロリーと栄養成分
140
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 140 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 231 mg 10%
- コレステロール 57 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 1.7 µg 9%
- ビタミンE 0.37 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.78 µg 33%
- コリン 47.9 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.52 mg 3%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 223 mg 5%
- 亜鉛 1.3 mg 11%
- 銅 0.05 mg 5%
- セレン 27.4 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8.3 g |
| 1食分 | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2食分 | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½食分 | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8.9 g |
| 3食分 | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4食分 | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7.6 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Lau lauについてのよくある質問
Lau lauの100 gには何カロリーありますか？
Lau lauの100 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
Lau lauの1食分 (214 g)には何カロリーありますか？
Lau lauの1食分 (214 g)には300 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
Lau lauの2食分 (428 g)には何カロリーありますか？
Lau lauの2食分 (428 g)には599 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
Lau lauの½食分 (107 g)には何カロリーありますか？
Lau lauの½食分 (107 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。
Lau lauの3食分 (642 g)には何カロリーありますか？
Lau lauの3食分 (642 g)には899 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0 g、脂質は53 gです。
Lau lauの4食分 (856 g)には何カロリーありますか？
Lau lauの4食分 (856 g)には1198 kcalが含まれ、たんぱく質は131 g、炭水化物は0 g、脂質は71 gです。
Lau lauの50 gには何カロリーありますか？
Lau lauの50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
Lau lauの150 gには何カロリーありますか？
Lau lauの150 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27460100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
