食卓にあるものを知ろう
リーン・ポケット、ミートボール＆モッツァレラ
カロリーと栄養成分
240
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物30 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 240 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 30 g 11%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 15%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 8.8 g —
- ナトリウム 557 mg 24%
- コレステロール 20 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 36 µg 4%
- ビタミンK 3.5 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.43 mg 36%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビタミンB12 0.46 µg 19%
ミネラル
- カルシウム 196 mg 15%
- 鉄 2.1 mg 11%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 221 mg 5%
- 亜鉛 0.98 mg 9%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.29 mg 13%
- セレン 10.1 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 11 g | 30 g | 7.7 g |
| 1食分 | 128 g | 307 | 13 g | 39 g | 9.9 g |
| 2食分 | 256 g | 614 | 27 g | 78 g | 20 g |
| ½食分 | 64 g | 154 | 6.7 g | 19 g | 4.9 g |
| 3食分 | 384 g | 922 | 40 g | 116 g | 30 g |
| 4食分 | 512 g | 1229 | 54 g | 155 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 5.2 g | 15 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 16 g | 45 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 21 g | 61 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 26 g | 76 g | 19 g |
リーン・ポケット、ミートボール＆モッツァレラについてのよくある質問
リーン・ポケット、ミートボール＆モッツァレラの100 gには何カロリーありますか？
リーン・ポケット、ミートボール＆モッツァレラの100 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は30 g、脂質は7.7 gです。
リーン・ポケット、ミートボール＆モッツァレラの1食分 (128 g)には何カロリーありますか？
リーン・ポケット、ミートボール＆モッツァレラの1食分 (128 g)には307 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は39 g、脂質は9.9 gです。
リーン・ポケット、ミートボール＆モッツァレラの2食分 (256 g)には何カロリーありますか？
リーン・ポケット、ミートボール＆モッツァレラの2食分 (256 g)には614 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は78 g、脂質は20 gです。
リーン・ポケット、ミートボール＆モッツァレラの½食分 (64 g)には何カロリーありますか？
リーン・ポケット、ミートボール＆モッツァレラの½食分 (64 g)には154 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は19 g、脂質は4.9 gです。
リーン・ポケット、ミートボール＆モッツァレラの3食分 (384 g)には何カロリーありますか？
リーン・ポケット、ミートボール＆モッツァレラの3食分 (384 g)には922 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は116 g、脂質は30 gです。
リーン・ポケット、ミートボール＆モッツァレラの4食分 (512 g)には何カロリーありますか？
リーン・ポケット、ミートボール＆モッツァレラの4食分 (512 g)には1229 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は155 g、脂質は39 gです。
リーン・ポケット、ミートボール＆モッツァレラの50 gには何カロリーありますか？
リーン・ポケット、ミートボール＆モッツァレラの50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は15 g、脂質は3.9 gです。
リーン・ポケット、ミートボール＆モッツァレラの150 gには何カロリーありますか？
リーン・ポケット、ミートボール＆モッツァレラの150 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は45 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 172109 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
