食卓にあるものを知ろう
タチウオ
カロリーと栄養成分
生
125
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
脂質5.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 125 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 脂質 5.9 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 110 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.6 mg 3%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 270 mg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 18 g | – | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 9 g | – | 3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 27 g | – | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 36 g | – | 12 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 45 g | – | 15 g |
タチウオについてのよくある質問
タチウオの100 gには何カロリーありますか？
タチウオの100 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は–、脂質は5.9 gです。
タチウオの50 gには何カロリーありますか？
タチウオの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は–、脂質は3 gです。
タチウオの150 gには何カロリーありますか？
タチウオの150 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は–、脂質は8.9 gです。
タチウオの200 gには何カロリーありますか？
タチウオの200 gには250 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は–、脂質は12 gです。
タチウオの250 gには何カロリーありますか？
タチウオの250 gには313 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は–、脂質は15 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26153 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
