食卓にあるものを知ろう
羊の肩肉
カロリーと栄養成分
分離可能な赤肉と脂肪、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、加熱、煮込み
339
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 339 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 24 g 31%
- 飽和脂肪酸 9.9 g 49%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 75 mg 3%
- コレステロール 116 mg 39%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 2.8 µg 118%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 187 mg 15%
- カリウム 244 mg 5%
- 亜鉛 7 mg 63%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 33.5 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 1食分 | 85 g | 288 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2食分 | 170 g | 576 | 49 g | 0 g | 41 g |
| ½食分 | 42.5 g | 144 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 3食分 | 255 g | 864 | 74 g | 0 g | 61 g |
| 4食分 | 340 g | 1153 | 98 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 43 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 58 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 72 g | 0 g | 60 g |
似た食品
羊の肩肉についてのよくある質問
羊の肩肉の100 gには何カロリーありますか？
羊の肩肉の100 gには339 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
羊の肩肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
羊の肩肉の1食分 (85 g)には288 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
羊の肩肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
羊の肩肉の2食分 (170 g)には576 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
羊の肩肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
羊の肩肉の½食分 (42.5 g)には144 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
羊の肩肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
羊の肩肉の3食分 (255 g)には864 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は61 gです。
羊の肩肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
羊の肩肉の4食分 (340 g)には1153 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0 g、脂質は81 gです。
羊の肩肉の50 gには何カロリーありますか？
羊の肩肉の50 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
羊の肩肉の150 gには何カロリーありますか？
羊の肩肉の150 gには509 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
出典：USDA FoodData Central 172557 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
