食卓にあるものを知ろう
羊の肩肉
カロリーと栄養成分
赤身肉と脂肪、脂肪1/4インチにトリミング、チョイス、調理済み、ブレゼ
345
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質25 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 345 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 25 g 32%
- 飽和脂肪酸 10 g 51%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 75 mg 3%
- コレステロール 116 mg 39%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 2.8 µg 118%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 185 mg 15%
- カリウム 243 mg 5%
- 亜鉛 6.9 mg 62%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 33.1 µg 60%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 1食分 | 85 g | 293 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 2食分 | 170 g | 587 | 49 g | 0 g | 42 g |
| ½食分 | 42.5 g | 147 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 3食分 | 255 g | 880 | 73 g | 0 g | 63 g |
| 4食分 | 340 g | 1173 | 97 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 43 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 57 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 71 g | 0 g | 62 g |
羊の肩肉についてのよくある質問
羊の肩肉の100 gには何カロリーありますか？
羊の肩肉の100 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
羊の肩肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
羊の肩肉の1食分 (85 g)には293 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
羊の肩肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
羊の肩肉の2食分 (170 g)には587 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
羊の肩肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
羊の肩肉の½食分 (42.5 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
羊の肩肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
羊の肩肉の3食分 (255 g)には880 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は63 gです。
羊の肩肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
羊の肩肉の4食分 (340 g)には1173 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は84 gです。
羊の肩肉の50 gには何カロリーありますか？
羊の肩肉の50 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
羊の肩肉の150 gには何カロリーありますか？
羊の肩肉の150 gには518 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
出典：USDA FoodData Central 172505 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
