食卓にあるものを知ろう
子羊の肩肉
カロリーと栄養成分
赤身肉のみ、脂肪6mmカット、チョイス、調理済み、ブレゼ
288
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 288 kcal —
- たんぱく質 32 g 65%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 21%
- 飽和脂肪酸 6.4 g 32%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 79 mg 3%
- コレステロール 117 mg 39%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 2.9 µg 123%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 254 mg 5%
- 亜鉛 8.1 mg 73%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 36.6 µg 67%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 1食分 | 85 g | 245 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 170 g | 490 | 55 g | 0 g | 28 g |
| ½食分 | 42.5 g | 122 | 14 g | 0 g | 7.1 g |
| 3食分 | 255 g | 734 | 83 g | 0 g | 42 g |
| 4食分 | 340 g | 979 | 110 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 16 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 65 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 81 g | 0 g | 42 g |
似た食品
子羊の肩肉についてのよくある質問
子羊の肩肉の100 gには何カロリーありますか？
子羊の肩肉の100 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
子羊の肩肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉の1食分 (85 g)には245 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
子羊の肩肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉の2食分 (170 g)には490 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
子羊の肩肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉の½食分 (42.5 g)には122 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
子羊の肩肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉の3食分 (255 g)には734 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
子羊の肩肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉の4食分 (340 g)には979 kcalが含まれ、たんぱく質は110 g、炭水化物は0 g、脂質は57 gです。
子羊の肩肉の50 gには何カロリーありますか？
子羊の肩肉の50 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
子羊の肩肉の150 gには何カロリーありますか？
子羊の肩肉の150 gには432 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：USDA FoodData Central 174335 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
