食卓にあるものを知ろう
子羊の肩肉
カロリーと栄養成分
可食部および脂身、脂肪3mmカット、チョイス、生
244
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 244 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 8 g 40%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 2.6 µg 109%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 163 mg 13%
- カリウム 234 mg 5%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 19.6 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1食分 | 28.4 g | 69 | 4.8 g | 0 g | 5.4 g |
| 2食分 | 56.7 g | 138 | 9.6 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 14.2 g | 35 | 2.4 g | 0 g | 2.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4食分 | 113.4 g | 277 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.5 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
子羊の肩肉についてのよくある質問
子羊の肩肉の100 gには何カロリーありますか？
子羊の肩肉の100 gには244 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
子羊の肩肉の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉の1食分 (28.4 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
子羊の肩肉の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉の2食分 (56.7 g)には138 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
子羊の肩肉の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉の½食分 (14.2 g)には35 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
子羊の肩肉の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉の3食分 (85.1 g)には208 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
子羊の肩肉の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉の4食分 (113.4 g)には277 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
子羊の肩肉の50 gには何カロリーありますか？
子羊の肩肉の50 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
子羊の肩肉の150 gには何カロリーありますか？
子羊の肩肉の150 gには366 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
出典：USDA FoodData Central 172556 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
