食卓にあるものを知ろう
ラムサモーサ
カロリーと栄養成分
べあにゆで揺げた, 手作り
379
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物17 g
脂質32 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 379 kcal —
- たんぱく質 8.1 g 16%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 32 g 40%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 19%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 29 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 6.3 mg 42%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.9 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 95 mg 8%
- カリウム 219 mg 5%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.22 mg 10%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 7 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 8.1 g | 17 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4.1 g | 8.5 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 12 g | 25 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 16 g | 34 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 20 g | 42 g | 79 g |
ラムサモーサについてのよくある質問
ラムサモーサの100 gには何カロリーありますか？
ラムサモーサの100 gには379 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は17 g、脂質は32 gです。
ラムサモーサの50 gには何カロリーありますか？
ラムサモーサの50 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は8.5 g、脂質は16 gです。
ラムサモーサの150 gには何カロリーありますか？
ラムサモーサの150 gには569 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は25 g、脂質は47 gです。
ラムサモーサの200 gには何カロリーありますか？
ラムサモーサの200 gには758 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は34 g、脂質は63 gです。
ラムサモーサの250 gには何カロリーありますか？
ラムサモーサの250 gには948 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は42 g、脂質は79 gです。
出典：CoFID (UK) 19-597 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
