食卓にあるものを知ろう

チョリソ

カロリーと栄養成分

395
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物2.4 g
脂質32 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 395 kcal —
  • たんぱく質 24 g 48%
  • 炭水化物 2.4 g 1%
  • 脂質 32 g 41%
  • 飽和脂肪酸 12 g 60%
  • 食物繊維 1 g 4%
  • 糖類 1.1 g —
  • ナトリウム 1400 mg 61%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ミネラル

  • カリウム 240 mg 5%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g39524 g2.4 g32 g
50 g50 g19812 g1.2 g16 g
150 g150 g59336 g3.6 g48 g
200 g200 g79048 g4.8 g64 g
250 g250 g98860 g6 g81 g

チョリソについてのよくある質問

チョリソはそのまま食べられますか?

スペイン風のチョリソは、乾燥・熟成済みなら薄切りにしてそのまま食べられます。一方、メキシコ風などの生タイプは加熱が必要です。包装の表示で、加熱済みか生かを確かめてください。

チョリソはどう焼くとおいしいですか?

生タイプは皮に数か所切れ目を入れ、フライパンで弱めの中火にかけて転がしながら焼きます。中心まで火を通し、豚肉の生タイプなら中心温度が75℃に達したことを確認します。熟成タイプは薄切りにして、さっと焼くと脂と香りが出ます。

チョリソはどんな料理に使えますか?

輪切りにして炒め、パエリアや豆の煮込み、じゃがいも料理に加えると、パプリカと脂のうまみが全体に広がります。生タイプは中身をほぐして炒め、タコスや卵料理の具にも使えます。

開封したチョリソはどう保存しますか?

生タイプは冷蔵し、早めに使い切ります。熟成タイプも開封後は切り口をラップで覆って冷蔵し、乾燥やにおい移りを防いでください。長く保存するなら、小分けにして冷凍します。

チョリソの代わりに使えるものはありますか?

生タイプの代わりなら、豚ひき肉にパプリカ、にんにく、塩を混ぜると風味を近づけられます。熟成タイプの代わりには、パプリカ風味のサラミやスモークソーセージが使えますが、辛さや脂の量は異なります。

チョリソとチストラはどう違いますか?

チストラはスペイン北部で親しまれる、細く短めの生ソーセージです。チョリソより細いため火が通りやすく、焼いてパンに挟んだり、豆料理に加えたりします。

チョリソは辛いソーセージですか?

唐辛子を使った辛いタイプもありますが、パプリカの風味が中心で辛くないものもあります。スペイン風では甘口・辛口のパプリカを使い分けることが多く、メキシコ風も製品によって辛さが異なります。包装の辛さ表示を目安にしてください。

出典:CoFID (UK) 19-516 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準