食卓にあるものを知ろう
チキスライス
カロリーと栄養成分
114
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物2 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 114 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 580 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.7 mg 61%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 350 mg 28%
- カリウム 360 mg 8%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 11 µg 20%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 2 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 35 g | 3 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 46 g | 4 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 58 g | 5 g | 3.8 g |
チキスライスについてのよくある質問
チキスライスはそのまま食べられますか？
加熱済みで、そのまま食べられる商品が多いですが、商品によって異なります。包装に「加熱してお召し上がりください」とある場合は、表示どおりに加熱してください。
チキスライスをサンドイッチに使うとき、何を合わせるとよいですか？
レタスやトマト、きゅうりと合わせ、マヨネーズやマスタードを少量加えると手軽です。塩気があるので、チーズや塩味の強いソースは控えめにすると味がまとまります。
チキスライスは炒め物やスープに使えますか？
使えます。薄切りなので、炒め物なら野菜に火が通ってから加えて温める程度にし、スープには仕上げの直前に入れると、加熱しすぎてぱさつくのを防げます。
開封したチキスライスはどう保存しますか？
開封後は清潔な密閉容器に移すか、包装をしっかり閉じて冷蔵し、早めに食べ切ります。常温に長く置かず、包装に保存方法や開封後の目安が記載されていればそれに従ってください。
チキスライスは冷凍できますか？
冷凍はできますが、解凍後は水分が出て食感が変わることがあります。使う分ずつ薄く分けて密閉し、冷蔵庫で解凍して、サンドイッチより炒め物やスープに使うと気になりにくいです。
チキスライスと鶏むね肉はどう違いますか？
チキスライスは調理済みで手軽に使える一方、味付けや加工のため塩分が含まれます。鶏むね肉は加熱調理が必要ですが、味付けを自分で調整できます。
チキスライスは七面鳥のスライスと比べて、たんぱく質や塩分に違いがありますか？
たんぱく質はほぼ同程度で、チキスライスは23 g、七面鳥のスライスは23 gです。塩分相当量ではなくナトリウム量は、チキスライスが580 mg、七面鳥のスライスが590 mgです。
チキスライスはたんぱく質をどのくらい含みますか？
たんぱく質は100 gあたり23 gです。薄切りをサンドイッチやサラダに加えれば、調理の手間をかけずに鶏肉を取り入れられます。
出典：CoFID (UK) 19-538 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
