食卓にあるものを知ろう
Lamb, meat, average values, raw
カロリーと栄養成分
330
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物0 g
脂質31 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 330 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 31 g 39%
- 飽和脂肪酸 15 g 74%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 45 µg 5%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.7 mg 5%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 1.2 µg 50%
- コリン 69.3 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 130 mg 10%
- カリウム 218 mg 5%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 6.1 µg 11%
- ヨウ素 0.7 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 14 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 21 g | 0 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 28 g | 0 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 35 g | 0 g | 76 g |
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Lamb, meat, average values, rawについてのよくある質問
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出典：Frida (Denmark) 1234 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
