食卓にあるものを知ろう
ラムネックカットレット
カロリーと栄養成分
生、赤身と脂肪
316
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質28 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 316 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 28 g 36%
- 飽和脂肪酸 14 g 68%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 16 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 8.2 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 25 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 33 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 41 g | 0 g | 70 g |
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ラムネックカットレットについてのよくある質問
ラムネックカットレットの100 gには何カロリーありますか？
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出典：CoFID (UK) 18-101 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
