食卓にあるものを知ろう
ラム 首肉のカットレット
カロリーと栄養成分
バーベキュー焼き、赤身、脂肪および骨込みで計量
120
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物0 g
脂質7.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 120 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.1 g 9%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 42 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 14 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7.1 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 35 g | 0 g | 18 g |
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ラム 首肉のカットレットについてのよくある質問
ラム 首肉のカットレットの100 gには何カロリーありますか？
ラム 首肉のカットレットの100 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
ラム 首肉のカットレットの50 gには何カロリーありますか？
ラム 首肉のカットレットの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
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ラム 首肉のカットレットの150 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
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ラム 首肉のカットレットの250 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：CoFID (UK) 18-104 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
