食卓にあるものを知ろう
ラムのネックカツレツ
カロリーと栄養成分
バーベキュー焼き、脂肪が少ない
236
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 236 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 6.5 g 33%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 82 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 380 mg 8%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 42 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 55 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 69 g | 0 g | 35 g |
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ラムのネックカツレツについてのよくある質問
ラムのネックカツレツの100 gには何カロリーありますか？
ラムのネックカツレツの100 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ラムのネックカツレツの50 gには何カロリーありますか？
ラムのネックカツレツの50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
ラムのネックカツレツの150 gには何カロリーありますか？
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出典：CoFID (UK) 18-103 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
