食卓にあるものを知ろう
ナックルスト
カロリーと栄養成分
豚肉、牛肉
307
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物3.2 g
脂質28 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 307 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 3.2 g 1%
- 脂質 28 g 36%
- 飽和脂肪酸 10 g 51%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 930 mg 40%
- コレステロール 60 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.1 µg 6%
- ビタミンE 0.57 mg 4%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.34 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 1.2 µg 49%
- コリン 55 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.66 mg 4%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 98 mg 8%
- カリウム 199 mg 4%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 13.5 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 11 g | 3.2 g | 28 g |
| 1食分 | 72 g | 221 | 8 g | 2.3 g | 20 g |
| 2食分 | 144 g | 442 | 16 g | 4.6 g | 40 g |
| ½食分 | 36 g | 111 | 4 g | 1.2 g | 10 g |
| 3食分 | 216 g | 663 | 24 g | 6.9 g | 60 g |
| 4食分 | 288 g | 884 | 32 g | 9.2 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 5.6 g | 1.6 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 17 g | 4.8 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 22 g | 6.4 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 28 g | 8 g | 69 g |
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ナックルストについてのよくある質問
ナックルストの100 gには何カロリーありますか？
ナックルストの100 gには307 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は3.2 g、脂質は28 gです。
ナックルストの1食分 (72 g)には何カロリーありますか？
ナックルストの1食分 (72 g)には221 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は2.3 g、脂質は20 gです。
ナックルストの2食分 (144 g)には何カロリーありますか？
ナックルストの2食分 (144 g)には442 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は4.6 g、脂質は40 gです。
ナックルストの½食分 (36 g)には何カロリーありますか？
ナックルストの½食分 (36 g)には111 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は1.2 g、脂質は10 gです。
ナックルストの3食分 (216 g)には何カロリーありますか？
ナックルストの3食分 (216 g)には663 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は6.9 g、脂質は60 gです。
ナックルストの4食分 (288 g)には何カロリーありますか？
ナックルストの4食分 (288 g)には884 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は9.2 g、脂質は80 gです。
ナックルストの50 gには何カロリーありますか？
ナックルストの50 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は1.6 g、脂質は14 gです。
ナックルストの150 gには何カロリーありますか？
ナックルストの150 gには461 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は4.8 g、脂質は42 gです。
出典：USDA FoodData Central 173867 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
