食卓にあるものを知ろう
カシ・ゴリアン クランチー ミックスフレーバー グラノーラバー
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 393 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 54 g 20%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 4.7 g 23%
- 食物繊維 5.9 g 21%
- 糖類 27 g —
- ナトリウム 486 mg 21%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 50 µg 6%
- ビタミンC 19.3 mg 21%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 10.3 mg 68%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 1.1 mg 63%
- 葉酸（ビタミンB9） 215 µg 54%
- ビタミンB12 3.2 µg 134%
- コリン 43.8 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 434 mg 33%
- 鉄 5.2 mg 29%
- マグネシウム 86 mg 20%
- リン 263 mg 21%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 0.79 mg 88%
- マンガン 1.1 mg 48%
- セレン 6.1 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 18 g | 54 g | 9.2 g |
| 1食分 | 47 g | 185 | 8.4 g | 25 g | 4.3 g |
| 2食分 | 94 g | 369 | 17 g | 51 g | 8.7 g |
| ½食分 | 23.5 g | 92 | 4.2 g | 13 g | 2.2 g |
| 3食分 | 141 g | 554 | 25 g | 76 g | 13 g |
| 4食分 | 188 g | 739 | 34 g | 101 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 8.9 g | 27 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 27 g | 81 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 36 g | 107 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 45 g | 134 g | 23 g |
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出典：USDA FoodData Central 173144 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
