食卓にあるものを知ろう
カシ ゴウリーン チューイー ミックスフレーバー グラノラバー
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 390 kcal —
- たんぱく質 17 g 33%
- 炭水化物 56 g 20%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 7.7 g 28%
- 糖類 42 g —
- ナトリウム 321 mg 14%
- コレステロール 6 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.81 mg 5%
- ビタミンK 3.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.68 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 39 µg 10%
- ビタミンB12 0.16 µg 7%
- コリン 48.4 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 103 mg 8%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 321 mg 76%
- リン 255 mg 20%
- カリウム 429 mg 9%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.38 mg 42%
- マンガン 0.56 mg 24%
- セレン 11.3 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 17 g | 56 g | 7.7 g |
| 1食分 | 78 g | 304 | 13 g | 44 g | 6 g |
| 2食分 | 156 g | 608 | 26 g | 87 g | 12 g |
| ½食分 | 39 g | 152 | 6.5 g | 22 g | 3 g |
| 3食分 | 234 g | 913 | 39 g | 130 g | 18 g |
| 4食分 | 312 g | 1217 | 52 g | 174 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 8.3 g | 28 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 25 g | 84 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 33 g | 111 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 42 g | 139 g | 19 g |
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出典：USDA FoodData Central 174793 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
