食卓にあるものを知ろう
Kale, Danish, raw
カロリーと栄養成分
38
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物1.4 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 38 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 1.4 g 0%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 5.8 g 21%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 11.7 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 425 µg 47%
- ビタミンC 46.4 mg 52%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.6 mg 17%
- ビタミンK 76.9 µg 64%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- ビオチン（ビタミンB7） 7 µg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 90.1 µg 23%
- コリン 0.5 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 245 mg 19%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 24.9 mg 6%
- リン 64.1 mg 5%
- カリウム 461 mg 10%
- 亜鉛 0.35 mg 3%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.38 mg 16%
- セレン 2.1 µg 4%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 3.4 g | 1.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.7 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 5.2 g | 2 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 6.9 g | 2.7 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 96 | 8.6 g | 3.4 g | 2 g |
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Kale, Danish, rawについてのよくある質問
Kale, Danish, rawの100 gには何カロリーありますか？
Kale, Danish, rawの100 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.8 gです。
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出典：Frida (Denmark) 1391 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
