食卓にあるものを知ろう
Kale, frozen
カロリーと栄養成分
21
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物0.1 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 21 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3.5 g 13%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 13.4 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 432 µg 48%
- ビタミンC 18.4 mg 20%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.9 mg 13%
- ビタミンK 46 µg 38%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.43 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.09 mg 2%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.9 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 24.8 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 0.4 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 175 mg 13%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 15.5 mg 4%
- リン 33.5 mg 3%
- カリウム 151 mg 3%
- 亜鉛 0.21 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.29 mg 13%
- セレン 0.38 µg 1%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.1 g | 0.1 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3.1 g | 0.2 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 4.2 g | 0.3 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5.2 g | 0.3 g | 1.5 g |
似た食品
Kale, frozenについてのよくある質問
Kale, frozenの100 gには何カロリーありますか？
Kale, frozenの100 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.6 gです。
Kale, frozenの50 gには何カロリーありますか？
Kale, frozenの50 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.3 gです。
Kale, frozenの150 gには何カロリーありますか？
Kale, frozenの150 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.9 gです。
Kale, frozenの200 gには何カロリーありますか？
Kale, frozenの200 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は0.3 g、脂質は1.2 gです。
Kale, frozenの250 gには何カロリーありますか？
Kale, frozenの250 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は0.3 g、脂質は1.5 gです。
出典：Frida (Denmark) 888 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
