食卓にあるものを知ろう
Spinach, chopped, frozen
カロリーと栄養成分
19
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物0.2 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 19 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 41 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 756 µg 84%
- ビタミンC 19 mg 21%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.9 mg 19%
- ビタミンK 340 µg 283%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.51 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.6 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 220 µg 55%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 19.3 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 219 mg 17%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 46.4 mg 4%
- カリウム 449 mg 10%
- 亜鉛 0.41 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 0.1 µg 0%
- ヨウ素 3.4 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.3 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.2 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 28 | 3.5 g | 0.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 37 | 4.6 g | 0.4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 46 | 5.8 g | 0.5 g | 1.3 g |
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Spinach, chopped, frozenについてのよくある質問
Spinach, chopped, frozenの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Frida (Denmark) 843 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
