食卓にあるものを知ろう
ハバード種冬カボチャ
カロリーと栄養成分
生
40
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物4.8 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 40 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 4.8 g 2%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 3.9 g 14%
- 糖類 4 g —
- ナトリウム 7 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 68 µg 8%
- ビタミンC 11 mg 12%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 11.8 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 21 mg 2%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 0.13 mg 1%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 0.5 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2 g | 4.8 g | 0.5 g |
| 1食分 | 116 g | 46 | 2.3 g | 5.6 g | 0.6 g |
| 2食分 | 232 g | 93 | 4.6 g | 11 g | 1.2 g |
| ½食分 | 58 g | 23 | 1.2 g | 2.8 g | 0.3 g |
| 3食分 | 348 g | 139 | 7 g | 17 g | 1.7 g |
| 4食分 | 464 g | 186 | 9.3 g | 22 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 3 g | 7.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 4 g | 9.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 5 g | 12 g | 1.3 g |
ハバード種冬カボチャについてのよくある質問
ハバード種冬カボチャの100 gには何カロリーありますか？
ハバード種冬カボチャの100 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.5 gです。
ハバード種冬カボチャの1食分 (116 g)には何カロリーありますか？
ハバード種冬カボチャの1食分 (116 g)には46 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は5.6 g、脂質は0.6 gです。
ハバード種冬カボチャの2食分 (232 g)には何カロリーありますか？
ハバード種冬カボチャの2食分 (232 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は11 g、脂質は1.2 gです。
ハバード種冬カボチャの½食分 (58 g)には何カロリーありますか？
ハバード種冬カボチャの½食分 (58 g)には23 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は2.8 g、脂質は0.3 gです。
ハバード種冬カボチャの3食分 (348 g)には何カロリーありますか？
ハバード種冬カボチャの3食分 (348 g)には139 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は17 g、脂質は1.7 gです。
ハバード種冬カボチャの4食分 (464 g)には何カロリーありますか？
ハバード種冬カボチャの4食分 (464 g)には186 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は22 g、脂質は2.3 gです。
ハバード種冬カボチャの50 gには何カロリーありますか？
ハバード種冬カボチャの50 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.3 gです。
ハバード種冬カボチャの150 gには何カロリーありますか？
ハバード種冬カボチャの150 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は7.2 g、脂質は0.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 168475 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
