食卓にあるものを知ろう
ハバードかぼちゃ
カロリーと栄養成分
焼いた
50
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物8.5 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 50 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 8.5 g 3%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 4.9 g —
- ナトリウム 8 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 335 µg 37%
- ビタミンC 9.5 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.56 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 14.6 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.47 mg 3%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 23 mg 2%
- カリウム 358 mg 8%
- 亜鉛 0.15 mg 1%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2.5 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.2 g | 4.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3.7 g | 13 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5 g | 17 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 6.2 g | 21 g | 1.6 g |
ハバードかぼちゃについてのよくある質問
ハバードかぼちゃの100 gには何カロリーありますか？
ハバードかぼちゃの100 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は8.5 g、脂質は0.6 gです。
ハバードかぼちゃの50 gには何カロリーありますか？
ハバードかぼちゃの50 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は4.3 g、脂質は0.3 gです。
ハバードかぼちゃの150 gには何カロリーありますか？
ハバードかぼちゃの150 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は13 g、脂質は0.9 gです。
ハバードかぼちゃの200 gには何カロリーありますか？
ハバードかぼちゃの200 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は17 g、脂質は1.2 gです。
ハバードかぼちゃの250 gには何カロリーありますか？
ハバードかぼちゃの250 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は21 g、脂質は1.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2456 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
