食卓にあるものを知ろう
ニシンの卵
カロリーと栄養成分
先住民族、太平洋、生
74
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.6 g
炭水化物4.5 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 74 kcal —
- たんぱく質 9.6 g 19%
- 炭水化物 4.5 g 2%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- ナトリウム 61 mg 3%
- コレステロール 40 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 2.7 mg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 9.6 g | 4.5 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4.8 g | 2.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 14 g | 6.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 19 g | 8.9 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 24 g | 11 g | 4.8 g |
ニシンの卵についてのよくある質問
ニシンの卵の100 gには何カロリーありますか？
ニシンの卵の100 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は4.5 g、脂質は1.9 gです。
ニシンの卵の50 gには何カロリーありますか？
ニシンの卵の50 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は2.2 g、脂質は1 gです。
ニシンの卵の150 gには何カロリーありますか？
ニシンの卵の150 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は6.7 g、脂質は2.9 gです。
ニシンの卵の200 gには何カロリーありますか？
ニシンの卵の200 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は8.9 g、脂質は3.9 gです。
ニシンの卵の250 gには何カロリーありますか？
ニシンの卵の250 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は11 g、脂質は4.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5886 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
