食卓にあるものを知ろう
ハムの脂肪
カロリーと栄養成分
塩漬け、ハム、脂肪分離可能、骨なし、加熱
507
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.8 g
炭水化物2 g
脂質52 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 507 kcal —
- たんぱく質 8.8 g 18%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 52 g 66%
- 飽和脂肪酸 17 g 85%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 677 mg 29%
- コレステロール 72 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.9 µg 10%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.31 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.53 mg 3%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 169 mg 14%
- カリウム 195 mg 4%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.33 mg 37%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 16 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 507 | 8.8 g | 2 g | 52 g |
| 1食分 | 85 g | 431 | 7.5 g | 1.7 g | 44 g |
| 2食分 | 170 g | 862 | 15 g | 3.4 g | 88 g |
| ½食分 | 42.5 g | 215 | 3.7 g | 0.9 g | 22 g |
| 3食分 | 255 g | 1293 | 22 g | 5.1 g | 132 g |
| 4食分 | 340 g | 1724 | 30 g | 6.8 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 254 | 4.4 g | 1 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 761 | 13 g | 3 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1014 | 18 g | 4 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1268 | 22 g | 5 g | 129 g |
似た食品
ハムの脂肪についてのよくある質問
ハムの脂肪の100 gには何カロリーありますか？
ハムの脂肪の100 gには507 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は2 g、脂質は52 gです。
ハムの脂肪の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ハムの脂肪の1食分 (85 g)には431 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は1.7 g、脂質は44 gです。
ハムの脂肪の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ハムの脂肪の2食分 (170 g)には862 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は3.4 g、脂質は88 gです。
ハムの脂肪の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ハムの脂肪の½食分 (42.5 g)には215 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は0.9 g、脂質は22 gです。
ハムの脂肪の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ハムの脂肪の3食分 (255 g)には1293 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は5.1 g、脂質は132 gです。
ハムの脂肪の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ハムの脂肪の4食分 (340 g)には1724 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は6.8 g、脂質は175 gです。
ハムの脂肪の50 gには何カロリーありますか？
ハムの脂肪の50 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は1 g、脂質は26 gです。
ハムの脂肪の150 gには何カロリーありますか？
ハムの脂肪の150 gには761 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は3 g、脂質は77 gです。
出典：USDA FoodData Central 169155 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
