食卓にあるものを知ろう
ハムのサンドイッチスプレッド
カロリーと栄養成分
デリカテッセンミート
216
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.7 g
炭水化物11 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 216 kcal —
- たんぱく質 8.7 g 17%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 5 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1075 mg 47%
- コレステロール 37 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 1.7 mg 12%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.44 mg 36%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.76 µg 32%
- コリン 69 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 150 mg 3%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 17.8 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 8.7 g | 11 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4.3 g | 5.3 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 13 g | 16 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 17 g | 21 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 22 g | 27 g | 39 g |
ハムのサンドイッチスプレッドについてのよくある質問
ハムのサンドイッチスプレッドの100 gには何カロリーありますか？
ハムのサンドイッチスプレッドの100 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は11 g、脂質は16 gです。
ハムのサンドイッチスプレッドの50 gには何カロリーありますか？
ハムのサンドイッチスプレッドの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は5.3 g、脂質は7.8 gです。
ハムのサンドイッチスプレッドの150 gには何カロリーありますか？
ハムのサンドイッチスプレッドの150 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は16 g、脂質は23 gです。
ハムのサンドイッチスプレッドの200 gには何カロリーありますか？
ハムのサンドイッチスプレッドの200 gには432 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は21 g、脂質は31 gです。
ハムのサンドイッチスプレッドの250 gには何カロリーありますか？
ハムのサンドイッチスプレッドの250 gには540 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は27 g、脂質は39 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1151 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
