食卓にあるものを知ろう
骨付きハム
カロリーと栄養成分
ブレゼした
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0.3 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.7 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1190 mg 52%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.6 mg 50%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.64 µg 27%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.87 mg 5%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 187 mg 15%
- カリウム 286 mg 6%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 22 g | 0.3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 0.2 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 32 g | 0.5 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 43 g | 0.6 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 54 g | 0.8 g | 31 g |
骨付きハムについてのよくある質問
骨付きハムの100 gには何カロリーありますか？
骨付きハムの100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.3 g、脂質は12 gです。
骨付きハムの50 gには何カロリーありますか？
骨付きハムの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.2 g、脂質は6.2 gです。
骨付きハムの150 gには何カロリーありますか？
骨付きハムの150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0.5 g、脂質は19 gです。
骨付きハムの200 gには何カロリーありますか？
骨付きハムの200 gには396 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0.6 g、脂質は25 gです。
骨付きハムの250 gには何カロリーありますか？
骨付きハムの250 gには495 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0.8 g、脂質は31 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 28905 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
