食卓にあるものを知ろう
パイ包みハム
カロリーと栄養成分
236
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物18 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 236 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 18 g 6%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 5.7 g 29%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 727 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 7.2 mg 8%
- ビタミンD 0.46 µg 2%
- ビタミンE 1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.5 mg 42%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 4.1 µg 1%
- ビタミンB12 0.52 µg 22%
ミネラル
- カルシウム 21.3 mg 2%
- 鉄 0.96 mg 5%
- マグネシウム 19.5 mg 5%
- リン 148 mg 12%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 6.7 µg 12%
- ヨウ素 6.1 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 14 g | 18 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 7.2 g | 8.9 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 22 g | 27 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 29 g | 36 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 36 g | 45 g | 30 g |
パイ包みハムについてのよくある質問
パイ包みハムの100 gには何カロリーありますか？
パイ包みハムの100 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は18 g、脂質は12 gです。
パイ包みハムの50 gには何カロリーありますか？
パイ包みハムの50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は8.9 g、脂質は5.9 gです。
パイ包みハムの150 gには何カロリーありますか？
パイ包みハムの150 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は27 g、脂質は18 gです。
パイ包みハムの200 gには何カロリーありますか？
パイ包みハムの200 gには472 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は36 g、脂質は24 gです。
パイ包みハムの250 gには何カロリーありますか？
パイ包みハムの250 gには590 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は45 g、脂質は30 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 8395 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
