食卓にあるものを知ろう
ハム、卵、チーズのベーグルブレックファースト
カロリーと栄養成分
ファストフード、朝食、ベーグル、ハム、卵、チーズ入り
253
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物27 g
脂質9.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 253 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 9.7 g 12%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 3.7 g —
- ナトリウム 659 mg 29%
- コレステロール 127 mg 42%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 97 µg 11%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.61 mg 4%
- ビタミンK 2.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 31%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.76 mg 15%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 68 µg 17%
- ビタミンB12 0.73 µg 30%
- コリン 98.3 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 97 mg 7%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 208 mg 17%
- カリウム 137 mg 3%
- 亜鉛 1.3 mg 11%
- 銅 0.23 mg 25%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 26.4 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 14 g | 27 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 7 g | 14 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 21 g | 41 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 28 g | 55 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 35 g | 68 g | 24 g |
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ハム、卵、チーズのベーグルブレックファーストについてのよくある質問
ハム、卵、チーズのベーグルブレックファーストの100 gには何カロリーありますか？
ハム、卵、チーズのベーグルブレックファーストの100 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は27 g、脂質は9.7 gです。
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出典：Canadian Nutrient File 6249 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
