食卓にあるものを知ろう
ハムチーズバーガー
カロリーと栄養成分
ファストフード、サンドイッチ、バーガー、大、1枚パティ、ハム、調味料、野菜付き
286
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物12 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 286 kcal —
- たんぱく質 16 g 31%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 8.3 g 42%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- ナトリウム 674 mg 29%
- コレステロール 48 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 2.9 mg 3%
- ビタミンD 0.14 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 31 µg 8%
- ビタミンB12 1.1 µg 47%
ミネラル
- カルシウム 119 mg 9%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 212 mg 5%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.15 mg 6%
- セレン 12.8 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 16 g | 12 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 7.8 g | 6.1 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 23 g | 18 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 31 g | 24 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 39 g | 30 g | 47 g |
ハムチーズバーガーについてのよくある質問
ハムチーズバーガーの100 gには何カロリーありますか？
ハムチーズバーガーの100 gには286 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は12 g、脂質は19 gです。
ハムチーズバーガーの50 gには何カロリーありますか？
ハムチーズバーガーの50 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は6.1 g、脂質は9.5 gです。
ハムチーズバーガーの150 gには何カロリーありますか？
ハムチーズバーガーの150 gには429 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は18 g、脂質は29 gです。
ハムチーズバーガーの200 gには何カロリーありますか？
ハムチーズバーガーの200 gには572 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は24 g、脂質は38 gです。
ハムチーズバーガーの250 gには何カロリーありますか？
ハムチーズバーガーの250 gには715 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は30 g、脂質は47 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4626 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
