食卓にあるものを知ろう
ターキーパティ（挽き肉）
カロリーと栄養成分
脂肪ゼロ、ブロイル
138
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 138 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 65 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.7 mg 67%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.91 mg 53%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.67 µg 28%
- コリン 58.9 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.78 mg 4%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 264 mg 21%
- カリウム 339 mg 7%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 28 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 29 g | 0 g | 2.5 g |
| 1食分 | 85 g | 117 | 25 g | 0 g | 2.1 g |
| 2食分 | 170 g | 235 | 49 g | 0 g | 4.2 g |
| ½食分 | 42.5 g | 59 | 12 g | 0 g | 1.1 g |
| 3食分 | 255 g | 352 | 74 g | 0 g | 6.3 g |
| 4食分 | 340 g | 469 | 99 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 15 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 44 g | 0 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 73 g | 0 g | 6.2 g |
ターキーパティ（挽き肉）についてのよくある質問
ターキーパティ（挽き肉）の100 gには何カロリーありますか？
ターキーパティ（挽き肉）の100 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
ターキーパティ（挽き肉）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ターキーパティ（挽き肉）の1食分 (85 g)には117 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
ターキーパティ（挽き肉）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ターキーパティ（挽き肉）の2食分 (170 g)には235 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
ターキーパティ（挽き肉）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ターキーパティ（挽き肉）の½食分 (42.5 g)には59 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
ターキーパティ（挽き肉）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ターキーパティ（挽き肉）の3食分 (255 g)には352 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
ターキーパティ（挽き肉）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ターキーパティ（挽き肉）の4食分 (340 g)には469 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
ターキーパティ（挽き肉）の50 gには何カロリーありますか？
ターキーパティ（挽き肉）の50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
ターキーパティ（挽き肉）の150 gには何カロリーありますか？
ターキーパティ（挽き肉）の150 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 172849 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
