食卓にあるものを知ろう
ホロホロ鳥の肉のみ
カロリーと栄養成分
生
110
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 110 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 69 mg 3%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 1.7 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.8 mg 55%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.94 mg 19%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.37 µg 15%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 169 mg 14%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 17.5 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2.5 g |
| 1食分 | 85 g | 94 | 18 g | 0 g | 2.1 g |
| 2食分 | 170 g | 187 | 35 g | 0 g | 4.2 g |
| ½食分 | 42.5 g | 47 | 8.8 g | 0 g | 1 g |
| 3食分 | 255 g | 281 | 53 g | 0 g | 6.3 g |
| 4食分 | 340 g | 374 | 70 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 31 g | 0 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 41 g | 0 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 52 g | 0 g | 6.2 g |
ホロホロ鳥の肉のみについてのよくある質問
ホロホロ鳥の肉のみの100 gには何カロリーありますか？
ホロホロ鳥の肉のみの100 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
ホロホロ鳥の肉のみの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ホロホロ鳥の肉のみの1食分 (85 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
ホロホロ鳥の肉のみの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ホロホロ鳥の肉のみの2食分 (170 g)には187 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
ホロホロ鳥の肉のみの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ホロホロ鳥の肉のみの½食分 (42.5 g)には47 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
ホロホロ鳥の肉のみの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ホロホロ鳥の肉のみの3食分 (255 g)には281 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
ホロホロ鳥の肉のみの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ホロホロ鳥の肉のみの4食分 (340 g)には374 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
ホロホロ鳥の肉のみの50 gには何カロリーありますか？
ホロホロ鳥の肉のみの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
ホロホロ鳥の肉のみの150 gには何カロリーありますか？
ホロホロ鳥の肉のみの150 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 174471 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
