食卓にあるものを知ろう
牛ひき肉
カロリーと栄養成分
赤身80% / 脂身20%、ミートローフ、調理済み、オーブン焼き
254
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 254 kcal —
- たんぱく質 25 g 51%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 6.2 g 31%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.5 µg 104%
- コリン 80.9 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 179 mg 14%
- カリウム 271 mg 6%
- 亜鉛 6.2 mg 57%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 20.3 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 1食分 | 85 g | 216 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 170 g | 432 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½食分 | 42.5 g | 108 | 11 g | 0 g | 6.9 g |
| 3食分 | 255 g | 648 | 64 g | 0 g | 41 g |
| 4食分 | 340 g | 864 | 86 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 13 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 51 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 63 g | 0 g | 40 g |
牛ひき肉についてのよくある質問
牛ひき肉の100 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉の100 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛ひき肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉の1食分 (85 g)には216 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛ひき肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉の2食分 (170 g)には432 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
牛ひき肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉の½食分 (42.5 g)には108 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
牛ひき肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉の3食分 (255 g)には648 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
牛ひき肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉の4食分 (340 g)には864 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は0 g、脂質は55 gです。
牛ひき肉の50 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉の50 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
牛ひき肉の150 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉の150 gには381 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
出典：USDA FoodData Central 171800 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
