食卓にあるものを知ろう
牛ひき肉
カロリーと栄養成分
赤身75% / 脂身25%、ほぐし身 調理済、パン・ブラウン
277
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 277 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 6.9 g 35%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 93 mg 4%
- コレステロール 89 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 2.2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 2.8 µg 117%
- コリン 81.5 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 2.6 mg 15%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 354 mg 8%
- 亜鉛 6.2 mg 56%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 21.6 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1食分 | 85 g | 235 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2食分 | 170 g | 471 | 45 g | 0 g | 31 g |
| ½食分 | 42.5 g | 118 | 11 g | 0 g | 7.7 g |
| 3食分 | 255 g | 706 | 67 g | 0 g | 46 g |
| 4食分 | 340 g | 942 | 89 g | 0 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 13 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 53 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 66 g | 0 g | 46 g |
牛ひき肉についてのよくある質問
牛ひき肉の100 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉の100 gには277 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
牛ひき肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉の1食分 (85 g)には235 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛ひき肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉の2食分 (170 g)には471 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
牛ひき肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉の½食分 (42.5 g)には118 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
牛ひき肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉の3食分 (255 g)には706 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
牛ひき肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉の4食分 (340 g)には942 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は0 g、脂質は62 gです。
牛ひき肉の50 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉の50 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
牛ひき肉の150 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉の150 gには416 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
出典：USDA FoodData Central 174040 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
