食卓にあるものを知ろう
牛ひき肉
カロリーと栄養成分
赤身75% / 脂身25%、生
293
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質25 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 293 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 25 g 32%
- 飽和脂肪酸 9.6 g 48%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 75 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 2.1 µg 88%
- コリン 51.6 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 145 mg 12%
- カリウム 244 mg 5%
- 亜鉛 3.9 mg 35%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 14.3 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 16 g | 0 g | 25 g |
| 1食分 | 113 g | 331 | 18 g | 0 g | 28 g |
| 2食分 | 226 g | 662 | 36 g | 0 g | 57 g |
| ½食分 | 56.5 g | 166 | 8.9 g | 0 g | 14 g |
| 3食分 | 339 g | 993 | 53 g | 0 g | 85 g |
| 4食分 | 452 g | 1324 | 71 g | 0 g | 113 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 7.9 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 24 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 32 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 39 g | 0 g | 63 g |
牛ひき肉についてのよくある質問
牛ひき肉の100 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉の100 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
牛ひき肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉の1食分 (113 g)には331 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
牛ひき肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉の2食分 (226 g)には662 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は57 gです。
牛ひき肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉の½食分 (56.5 g)には166 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛ひき肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉の3食分 (339 g)には993 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は85 gです。
牛ひき肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛ひき肉の4食分 (452 g)には1324 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は113 gです。
牛ひき肉の50 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉の50 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛ひき肉の150 gには何カロリーありますか？
牛ひき肉の150 gには440 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
出典：USDA FoodData Central 174037 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
