食卓にあるものを知ろう
牛挽肉
カロリーと栄養成分
赤身70% / 脂肪30%、ミートローフ、調理済み、オーブン焼き
241
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 241 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 6.1 g 30%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 73 mg 3%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 2.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.5 µg 104%
- コリン 73.2 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 166 mg 13%
- カリウム 241 mg 5%
- 亜鉛 5.8 mg 53%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 19.1 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1食分 | 85 g | 205 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 2食分 | 170 g | 410 | 41 g | 0 g | 26 g |
| ½食分 | 42.5 g | 102 | 10 g | 0 g | 6.5 g |
| 3食分 | 255 g | 615 | 61 g | 0 g | 39 g |
| 4食分 | 340 g | 819 | 81 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 12 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 36 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 48 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 60 g | 0 g | 38 g |
牛挽肉についてのよくある質問
牛挽肉の100 gには何カロリーありますか？
牛挽肉の100 gには241 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛挽肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛挽肉の1食分 (85 g)には205 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛挽肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛挽肉の2食分 (170 g)には410 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
牛挽肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛挽肉の½食分 (42.5 g)には102 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
牛挽肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛挽肉の3食分 (255 g)には615 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
牛挽肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛挽肉の4食分 (340 g)には819 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は0 g、脂質は52 gです。
牛挽肉の50 gには何カロリーありますか？
牛挽肉の50 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
牛挽肉の150 gには何カロリーありますか？
牛挽肉の150 gには362 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
出典：USDA FoodData Central 169474 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
