食卓にあるものを知ろう
サバのグリルフィレ
カロリーと栄養成分
ソース漬け缶詰、水切り済み
259
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物1 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 259 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 1 g 0%
- 脂質 20 g 25%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 366 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 9.4 µg 47%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- ビタミンB12 7.2 µg 300%
ミネラル
- カルシウム 34.6 mg 3%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 31.9 mg 8%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 282 mg 6%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 43.4 µg 79%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 19 g | 1 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 9.4 g | 0.5 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 28 g | 1.4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 38 g | 1.9 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 47 g | 2.4 g | 49 g |
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サバのグリルフィレについてのよくある質問
サバのグリルフィレの100 gには何カロリーありますか？
サバのグリルフィレの100 gには259 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は1 g、脂質は20 gです。
サバのグリルフィレの50 gには何カロリーありますか？
サバのグリルフィレの50 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0.5 g、脂質は9.9 gです。
サバのグリルフィレの150 gには何カロリーありますか？
サバのグリルフィレの150 gには389 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は1.4 g、脂質は30 gです。
サバのグリルフィレの200 gには何カロリーありますか？
サバのグリルフィレの200 gには518 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は1.9 g、脂質は39 gです。
サバのグリルフィレの250 gには何カロリーありますか？
サバのグリルフィレの250 gには648 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は2.4 g、脂質は49 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25994 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
