食卓にあるものを知ろう
ガチョウのレバー
カロリーと栄養成分
生
133
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物6.3 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 133 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 6.3 g 2%
- 脂質 4.3 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 140 mg 6%
- コレステロール 515 mg 172%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9309 µg 1034%
- ビタミンC 4.5 mg 5%
- ビタミンD 2.8 µg 14%
- ビタミンK 10.9 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.56 mg 47%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.89 mg 69%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 6.2 mg 124%
- ビタミンB6 0.76 mg 45%
- 葉酸（ビタミンB9） 738 µg 185%
- ビタミンB12 54 µg 2250%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 30.5 mg 170%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 261 mg 21%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 7.5 mg 836%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 68.1 µg 124%
- ヨウ素 2.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 16 g | 6.3 g | 4.3 g |
| 1食分 | 94 g | 125 | 15 g | 5.9 g | 4 g |
| 2食分 | 188 g | 250 | 31 g | 12 g | 8 g |
| ½食分 | 47 g | 63 | 7.7 g | 3 g | 2 g |
| 3食分 | 282 g | 375 | 46 g | 18 g | 12 g |
| 4食分 | 376 g | 500 | 62 g | 24 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 8.2 g | 3.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 25 g | 9.5 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 33 g | 13 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 41 g | 16 g | 11 g |
ガチョウのレバーについてのよくある質問
ガチョウのレバーの100 gには何カロリーありますか？
ガチョウのレバーの100 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は6.3 g、脂質は4.3 gです。
ガチョウのレバーの1食分 (94 g)には何カロリーありますか？
ガチョウのレバーの1食分 (94 g)には125 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は5.9 g、脂質は4 gです。
ガチョウのレバーの2食分 (188 g)には何カロリーありますか？
ガチョウのレバーの2食分 (188 g)には250 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は12 g、脂質は8 gです。
ガチョウのレバーの½食分 (47 g)には何カロリーありますか？
ガチョウのレバーの½食分 (47 g)には63 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は3 g、脂質は2 gです。
ガチョウのレバーの3食分 (282 g)には何カロリーありますか？
ガチョウのレバーの3食分 (282 g)には375 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は18 g、脂質は12 gです。
ガチョウのレバーの4食分 (376 g)には何カロリーありますか？
ガチョウのレバーの4食分 (376 g)には500 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は24 g、脂質は16 gです。
ガチョウのレバーの50 gには何カロリーありますか？
ガチョウのレバーの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は3.2 g、脂質は2.1 gです。
ガチョウのレバーの150 gには何カロリーありますか？
ガチョウのレバーの150 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は9.5 g、脂質は6.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 172415 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
