食卓にあるものを知ろう
鶏ひき肉フレーク
カロリーと栄養成分
加熱, フライパン焼き
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
- コレステロール 107 mg 36%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.39 mg 3%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.1 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 27%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.51 µg 21%
- コリン 59 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.93 mg 5%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 234 mg 19%
- カリウム 677 mg 14%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 14.3 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 161 | 20 g | 0 g | 9.3 g |
| 2食分 | 170 g | 321 | 40 g | 0 g | 19 g |
| ½食分 | 42.5 g | 80 | 9.9 g | 0 g | 4.6 g |
| 3食分 | 255 g | 482 | 59 g | 0 g | 28 g |
| 4食分 | 340 g | 643 | 79 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 12 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 35 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 47 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 58 g | 0 g | 27 g |
鶏ひき肉フレークについてのよくある質問
鶏ひき肉フレークの100 gには何カロリーありますか？
鶏ひき肉フレークの100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
鶏ひき肉フレークの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
鶏ひき肉フレークの1食分 (85 g)には161 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
鶏ひき肉フレークの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
鶏ひき肉フレークの2食分 (170 g)には321 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
鶏ひき肉フレークの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
鶏ひき肉フレークの½食分 (42.5 g)には80 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
鶏ひき肉フレークの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
鶏ひき肉フレークの3食分 (255 g)には482 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
鶏ひき肉フレークの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
鶏ひき肉フレークの4食分 (340 g)には643 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
鶏ひき肉フレークの50 gには何カロリーありますか？
鶏ひき肉フレークの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
鶏ひき肉フレークの150 gには何カロリーありますか？
鶏ひき肉フレークの150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：USDA FoodData Central 171117 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
